lovegra erfaring<\/a> vi h\u00f8rt slike utrop mer enn en gang, sittende med entusiastisk sittende i en slede eller trekke sk\u00f8ytene. Er det fordi n\u00e5 er mange av oss som st\u00e5r p\u00e5 toppen i lang tid, og samles med \u00e5nd? \u00abN\u00e5r voksne er for beskyttet av barnet, ikke lar ham ta risikoer, eksperimentere n\u00e5r de begrenser noen av hans aktivitet, f\u00f8ler han ufrivillig angst og angst,\u00bb bekrefter den kliniske psykologen Ekaterina Vinogradova. – Og etter \u00e5 ha blitt voksne, vil det v\u00e6re oftere enn andre \u00e5 plyndre og gjenspeile. Men ubesluttsomhet er ogs\u00e5 assosiert med frykten for repetisjon av en veldig reell skade, hvis vi overlevde ulykken eller en av v\u00e5re kj\u00e6re. \u201d.<\/p>\nAtferd i skr\u00e5ningen kan gjenspeile karaktertrekk. \u00abDe fortalte meg at hver nybegynner skil\u00f8per er redd for \u00e5 falle,\u00bb sier 35 \u00e5r gamle Alexander. – Men da jeg var i skr\u00e5ningen for f\u00f8rste gang, var jeg panikk, ikke bare for \u00e5 falle, men for \u00e5 falle stygg. Det virket for meg at jeg ville sl\u00e5 som en frosk, og alle ville le \u00ab. \u00abFor Alexandra er det generelt veldig viktig hva andre synes om henne, hvordan hun vil se ut i \u00f8ynene,\u00bb kommenterer Ekaterina Vinogradova. – Og denne egenskapen til karakter manifesterte seg selvf\u00f8lgelig da hun gikk p\u00e5 fjellski. \u00ab.<\/p>\n
Ikke bare nykommere opplever spenning. Noen ekstremer kommer inn i overflaten som g\u00e5r ned i Herrens og tjenerens forhold, pr\u00f8ver \u00e5 overvinne og bekrefte seg selv, bokstavelig talt klemmer alt fra kroppen deres alt det kan. Patrick Balmain, instrukt\u00f8r og skaper av sin egen \u00abinterne glidning\u00bb -metodikk, bemerker: \u00abFor slike mennesker blir det nesten et stoff \u00e5 overvinne sin egen frykt. De vil ikke v\u00e6re forn\u00f8yde f\u00f8r de mottar sterke sensasjoner, og g\u00e5r derfor videre i utnyttelsene sine, og noen ganger overtreder farens grenser. \u00ab. For \u00e5 stille frykten, r\u00e5der Patrick Balmen \u00abfri fra falske motiver\u00bb: \u00abBravader (\u00bb Jeg g\u00e5r ut i skr\u00e5ningen selv med d\u00e5rlig synlighet!\u00bb), Ideer om hans underordnethet (\u00bb mannen rir bedre enn meg \u00ab), tvil om hans evner (\u00bb Jeg vil ikke lykkes … \u00ab). Og ta ogs\u00e5 situasjonen mer rolig (\u00abDette er gunstig for meg, og jeg bryr meg ikke om andres meninger\u00bb).<\/p>\n
F\u00f8r du begynner<\/h3>\n
Hvordan forberede seg p\u00e5 ski? \u00abNesten enhver sport vil v\u00e6re nyttig,\u00bb Anton Tsalziper, en instrukt\u00f8r i ski. – \u00c5 lade om morgenen vil f\u00f8re musklene til \u00e5 tone, sv\u00f8mming og l\u00f8ping vil legge til utholdenhet, strekk vil gj\u00f8re deg mer fleksibel, og yogaen vil l\u00e6re deg \u00e5 puste riktig. Hvis du er en erfaren skil\u00f8per som trenger \u00e5 overvinne frykten som oppsto etter en skade, kan du pr\u00f8ve Trampbuta -\u00f8velsene, r\u00e5der instrukt\u00f8ren. \u00abDette vil ikke bare gi utmerket generell fysisk trening, men ogs\u00e5 l\u00e6re \u00e5 kontrollere kroppen i luften, noe som er spesielt viktig for fristil – hopp og rotasjoner\u00bb. Det viktigste r\u00e5det som alle eksperter gir er ikke \u00e5 skynde seg. \u00abDen f\u00f8rste dagen er det bedre \u00e5 bare bli kjent med fjellet, spesielt hvis h\u00f8yden er mer enn 2000 m,\u00bb sier Anton Tsalciper. – Stig til toppen, lytt til f\u00f8lelsene dine. En f\u00f8lelse av frykt eller svimmelhet kan skyldes det faktum at luften p\u00e5 toppen er mer sjeldent. Du m\u00e5 hjelpe kroppen din til \u00e5 tilpasse seg nye forhold \u00ab.<\/p>\n
Med lukkede \u00f8yne<\/h3>\n
Det er viktig \u00e5 innr\u00f8mme tvil og frykt f\u00f8r du stuper ned i en virvelvind av bevegelse. Og overf\u00f8r fokuset p\u00e5 oppmerksomhet fra dem til sine egne sensasjoner. Dette vil bidra til \u00e5 forbli i en tilstand av stillhet i kroppen og \u00e5nden – \u00abher og n\u00e5\u00bb, som de orientalske praksisene l\u00e6rer dette. Vanligvis er vi tilb\u00f8yelige til \u00e5 returnere tankene v\u00e5re til tidligere erfaring (for eksempel for \u00e5 huske fallet p\u00e5 slutten av den raske nedstigningen) eller til \u00e5 l\u00f8pe frem (vi m\u00e5 overvinne hindringen). V\u00e5r bevissthet ser ut til \u00e5 hoppe, blikket er anspent … \u00abEn glidende person blir til en streng strukket inn i fremtiden,\u00bb siterer Patrick Balmen sammenligning. Han tenker bare p\u00e5 m\u00e5let som m\u00e5 oppn\u00e5s, i stedet for \u00e5 lytte til signalene fra kroppen hans for \u00f8yeblikket. Hvordan ikke miste kontakten med f\u00f8lelsene dine? Etter \u00e5 ha fokusert p\u00e5 kontakten med bena med jordoverflaten – som om skiene som skilte dem ikke eksisterte. \u00abDette vil svekke ikke bare visuell stress, men ogs\u00e5 den konstante spenningen i hele kroppen som forhindrer dem i \u00e5 h\u00e5ndtere den,\u00bb sier Patrick Balmen. Hver av oss kan sjekke denne effekten og skyve med lukkede \u00f8yne i et horisontalt omr\u00e5de og holde p\u00e5 en venns h\u00e5nd. S\u00e5 kroppen bytter til \u00abh\u00f8rselsmodus\u00bb, den retter seg ut for \u00e5 etablere seg bedre p\u00e5 jorden. I tillegg tillater denne sensitive tilstanden \u00abHere and Now\u00bb ham \u00e5 svare raskere p\u00e5 uventede situasjoner. Siden musklene er i minimal spenning, kan de inkluderes i styrken uten en fase av avslapning.<\/p>\n
Slapp av ankelen<\/h3>\n
\u00abEtter \u00e5 ha begynt \u00e5 gli ned, f\u00e5r mange nykommere panikk p\u00e5 grunn av den voksende hastigheten og glemt hva de nettopp ble l\u00e6rt,\u00bb sier Christina Poda, instrukt\u00f8r for nybegynnere. -Hvis jorden blader fra under beina, er det nok \u00e5 koble sokkene p\u00e5 ski sammen-og du stopper takket v\u00e6re kanns, metallstrimler som g\u00e5r langs kanten av den nedre overflaten av ski. Imidlertid er de fleste amat\u00f8rskil\u00f8pere anspente og bruker kos mer som kl\u00f8r og bokstavelig talt holder seg til \u00abbyttedyr\u00bb for ikke \u00e5 miste balansen \u00ab. Erkjennelsen av at du kan ta tak i f\u00f8ttene for jorden er selvf\u00f8lgelig litt beroligende. Men overdreven spenning begrenser leddene, noe som noen ganger f\u00f8rer til skader. \u00abSkiene og styret i denne saken krenker v\u00e5r grunnleggende refleks – i tilfelle fare for \u00e5 falle til bakken,\u00bb forklarer snowboardinstrukt\u00f8ren Yuri Voronov. – N\u00e5r beina er faste, virker det vanskelig \u00e5 kontrollere fallstien. For \u00e5 gli fritt, m\u00e5 du frigj\u00f8re \u00abledetr\u00e5den\u00bb, akkurat som for sv\u00f8mming slipper vi siden av bassenget. La kroppen din bruke egenskapene til en skyve overflate – for p\u00e5 samme m\u00e5te som den kan holde seg p\u00e5 vannet. Hvordan gj\u00f8re det? Slapper av ankelen. Som et resultat vil skiene st\u00e5 jevnt opp, og for god stabilitet er det bare n\u00f8dvendig \u00e5 opprettholde en imagin\u00e6r vertikal som g\u00e5r ned til bakken fra sentrum av fotenes bue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Igjen kjenne gleden ved \u00e5 gli Ski, slede, snowboard. Den raske flyvningen langs fjellhellingen gir tillit til bevegelsene v\u00e5re og gjenoppretter […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-177634","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-review"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=177634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177635,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177634\/revisions\/177635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=177634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=177634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seguridadsispe.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=177634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}